Startseite » Matratzenratgeber » Was ist das richtige Kissen für Sie?So wählen Sie ausWenn Sie auch nur zehn Minuten damit verbracht haben, im Internet nach einem neuen Kissen zu suchen, haben Sie wahrscheinlich bemerkt, dass es eine große Auswahl gibt.Woher sollen Sie also wissen, welches Kissen das richtige für Sie ist?Erlauben Sie mir, Sie durch meinen persönlichen Prozess der Auswahl des Kissens zu führen, das Ihre Körperhaltung gesund hält, aber auch alle Ihre einzigartigen Schlafbedürfnisse befriedigt.Einige von Ihnen erinnern sich vielleicht an meine Bewertung des Leesa Hybrid-Kissens, aber wenn nicht, machen Sie sich keine Sorgen!Für diese Demonstration verwende ich das Leesa Hybrid (neben anderem Schlafzubehör), damit Sie ein besseres Gefühl dafür bekommen, welche Art von Kissen für Sie perfekt ist.Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie das richtige Kissen auswählen!Der Bezug dieses Kissens ist gesteppt, und in jeder gesteppten Tasche befindet sich eine flauschige Daunenalternative, die dem Leesa Hybrid-Kissen ein klassisches wolkenartiges Gefühl verleiht.Verwenden Sie diesen Link, um 15 % auf alle Ihre Leesa-Einkäufe zu sparen!Okay, fangen wir von vorne an.Am Ende des Tages ist es die wichtigste Aufgabe Ihres Kissens, Sie die ganze Nacht über in Ihrer bevorzugten Schlafposition zu unterstützen.Und wenn ich „Unterstützung“ sage, meine ich nicht nur, dass es sich weich und gemütlich anfühlt.Das richtige Kissen sollte Kopf, Nacken und Wirbelsäule in neutraler Ausrichtung halten und die natürliche Krümmung Ihrer Wirbelsäule unterstützen.Eine neutrale Wirbelsäule lindert nicht nur Nackenschmerzen, sondern entlastet auch den gesamten Körper.Profi-Tipp: Wenn Sie nicht genau wissen, wie Sie feststellen können, ob Ihre Wirbelsäule in neutraler Ausrichtung ist, überprüfen Sie, ob Ihre Ohren auf einer Linie mit Ihren Schultern und Ihr Kinn auf einer Linie mit Ihrem Brustbein sind.Nun kommt der knifflige Teil: Jede Schlafposition erfordert eine andere Art von Kissen, um eine gesunde Haltung zu bewahren.Aber bevor ich Ihnen genau sage, worauf jeder Schlafstil achten sollte, vergessen Sie nicht den lustigen Teil des Kissenkaufs!Sobald Sie die Bedürfnisse Ihres Körpers gedeckt und ein Kissen gefunden haben, das eine neutrale Wirbelsäule unterstützt, können Sie in all die kleinen Details eintauchen, die Ihre Wünsche erfüllen.Schließlich gibt es Hunderte von Kissen, also finden Sie vielleicht genau das, das perfekt zu Ihnen passt.Sie sehen, Ihre Schlafposition ist nur ein Spiegelbild Ihrer Schlafgewohnheiten, und es gibt noch viel mehr zu beachten, wenn Sie auf der Suche nach Ihrem perfekten Kissen sind.Heißschläfer, Memory Foam-Fans, umweltfreundliche Menschen und Latexliebhaber möchten zum Beispiel wahrscheinlich alle bestimmte Arten von Kissen, um ihren persönlichen Vorlieben gerecht zu werden.Denken Sie daran: Ihr Kissen sollte immer eine gesunde Körperhaltung unterstützen, aber auch mit Ihrem ganzen Selbst vereinbar sein.Das heißt, ich werde einige dieser „Wünsche“ mit verschiedenen Schlafstilen kombinieren.Auf diese Weise können Sie genau herausfinden, wie Sie in jeder Schlafposition eine neutrale Wirbelsäule bewahren, und dann auswählen, welche besonderen Eigenschaften Ihr Kissen haben soll!Um eine gesunde Körperhaltung beizubehalten, brauchen Rückenschläfer ein sogenanntes „Happy-Medium-Kissen“, was bedeutet, dass es eine mittlere Bauschkraft und eine mittlere Festigkeit hat.Darüber hinaus könnten Rückenschläfer feststellen, dass Kissen, die mit Materialien gefüllt sind, die sich an Druck anpassen (z. B. Memory-Schaum), besonders vorteilhaft sind.Um die große Auswahl an verfügbaren Optionen zu sehen, werfen Sie einen Blick auf unsere Liste der besten Kissen für Rückenschläfer.Sie fragen sich jetzt vielleicht: „Aber warum brauchen Rückenschläfer ein Kissen mit mittlerer Bauschkraft und Härte?“Nun, ich bin froh, dass du gefragt hast.Lass uns genauer hinschauen:Nachdem wir nun mehr über die ideale Konstruktion eines Rückenschläferkissens wissen, werfen wir einen Blick auf einige Besonderheiten, die Ihnen die Reise ins Traumland erleichtern könnten.Denken Sie daran: Diese Funktionen sind nicht obligatorisch (und sie sind nicht spezifisch für das Schlafen auf dem Rücken), aber je mehr Sie über die Welt des Schlafzubehörs wissen, desto besser sind Sie gerüstet, um die perfekte Passform zu finden.Inzwischen müssen Sie denken: „Wow, ich wusste nicht, dass mein Kissen das alles kann!“Nun, lesen Sie weiter, denn die Seitenschläfer sind als nächstes an der Reihe.Um eine neutrale Wirbelsäule und eine gesunde Körperhaltung zu bewahren, brauchen Seitenschläfer ein Kissen mit hohem Bausch und festerer Unterstützung.Auch Seitenschläfer könnten bauschige Materialien wie Kapok oder formbare Materialien wie Daunen für die Seitenlage besonders sinnvoll finden.Hier ist der Grund:Wenn Sie sich jetzt eine große Auswahl an Kissenoptionen ansehen möchten, sehen Sie sich meine Zusammenfassung der besten Kissen für Seitenschläfer an.Lassen Sie uns in der Zwischenzeit in einige spezifischere Wünsche nach Schlafzubehör eintauchen.Jetzt wissen wir, worauf Rücken- und Seitenschläfer bei einem Kissen achten sollten, aber wussten Sie, dass viele Schläfer zwischen diesen beiden Positionen hin und her wechseln?Wenn Sie eine Kombination aus Rücken- und Seitenschläfer sind, schauen Sie sich unbedingt meine Zusammenfassung der besten Kissen für Kombischläfer an.Aber hier ein Tipp: Kombischläfer sollten Kissen mit verstellbarer Füllung anstreben.Auf diese Weise können Sie Ihr Kissen individuell an die Positionen anpassen, in denen Sie am häufigsten schlafen.Wenn es um das Schlafen auf dem Bauch geht, kann es etwas schwierig sein, das perfekte Kissen zu finden.Tatsächlich schlagen einige Experten vor, die Bauchlage ganz zu vermeiden, da sie dazu neigt, die obere Halswirbelsäule in Endbereichsrotation oder -streckung zu positionieren.Im Wesentlichen bedeutet dies, dass Sie einem größeren Risiko ausgesetzt sind, Ihren Nacken zu überanstrengen und Druck auf Ihren unteren Rücken oder Bauch auszuüben.(1)Trotzdem konsultierte ich den Physiotherapeuten Dr. Keith Poorbaugh vom Sleepopolis Expert Network, und er sagte mir: „Um das Risiko des Schlafens im Bauch bei Gelenkschmerzen in der Schulter oder Wirbelsäule zu mindern, ist die beste Option die Verwendung einer geeigneten Kissenunterstützung. ”Und was genau ist die richtige Kissenunterstützung für Bauchschläfer?Nun, lass es uns überprüfen:Wenn Sie ein Bauchschläfer sind und sich nicht sicher sind, ob Sie die richtige Unterstützung bekommen, sehen Sie sich meine Zusammenfassung der besten Kissen für Bauchschläfer an.Aber bevor Sie das tun, lassen Sie uns einige andere Eigenschaften untersuchen, die Sie vielleicht von Ihrem Kissen erwarten.Was soll ich sagen, Leute?Ja, es gibt da draußen einen scheinbar endlosen Ozean von Kissen, aber das kann eine gute Sache sein (wenn Sie wissen, wonach Sie suchen müssen).Und hey, jetzt weißt du, worauf du achten musst!Denken Sie einfach daran, dass eine gesunde Schlafhaltung das Wichtigste ist, und wenn Sie das getan haben, können Sie all die anderen Dinge erkunden, die Ihr Kissen tun soll.Also los, schlafen Sie gut, und wenn Sie sich jemals in der weiten Welt der Bettwäsche verloren fühlen, wird Sleepopolis hier sein, um Sie zu führen.Beachten Sie bei der Auswahl eines Kissens folgende Dinge: Das richtige Kissen sollte Kopf, Nacken und Wirbelsäule in neutraler Ausrichtung halten und die natürliche Krümmung der Wirbelsäule unterstützen.Rückenschläfer sollten nach einem "mittleren" Kissen Ausschau halten, was bedeutet, dass es eine mittlere Bauschkraft und eine mittlere Festigkeit hat.Ein Kissen, das aus Materialien besteht, die sich dem Druck anpassen, wäre am besten, wie z. B. Memory-Schaum.Seitenschläfer brauchen Kissen mit hohem Bausch und festerem Halt.Empfehlenswert sind auch Kopfkissen aus Materialien, die wie Daunen aufgelockert werden können.Einige Experten schlagen vor, den Bauchschlaf ganz zu vermeiden, da er dazu neigt, die obere Halswirbelsäule in Endbereichsrotation oder -streckung zu positionieren.Für Bauchschläfer, die auf keine andere Weise schlafen können, wird jedoch empfohlen, ein Kissen mit geringer Bauschkraft, weicher Stütze und einer komprimierbaren Füllung wie Federn oder Daunenalternativen zu findenHolen Sie sich die neuesten Angebote, Rabatte, Bewertungen und Werbegeschenke!Möchten Sie Ihre Schlafhygiene verbessern?Abonnieren Sie noch heute die neuesten Schlummernachrichten, Gesundheitsinhalte und Schlaftipps!Sparen Sie Hunderte bei unseren erstklassigen Matratzen!Das Sleepopolis-Team ist eine Gruppe von Schlafbegeisterten, die Ihnen die neuesten Rezensionen, Neuigkeiten und Analysen zu allen Themen rund um den Schlaf bringen.Ursprünglich begann Sleepopolis mit Matratzenbewertungen, aber wir haben große Pläne, in Zukunft zu expandieren!Wir sind Ihnen (unseren Lesern) so dankbar, dass Sie sich die Zeit genommen haben, unsere harte Arbeit zu würdigen, und wir hoffen, dass wir es Ihnen zurückzahlen, indem wir Ihnen helfen, die wichtigsten (und oft am wenigsten beachteten) 8 Stunden des Tages optimal zu bewältigen.Ich habe fast jede große Marke auf dem Markt getestet, hier ist, was mir gefällt!Hallo, willkommen bei Sleepopolis!Diese Website wurde 2014 gegründet und hat sich zum Ziel gesetzt, Ihnen die umfassendsten Informationen zur Schlafbranche im Internet bereitzustellen.Hier finden Sie alles von Matratzenbewertungen bis hin zu Schlaftipps.Wir möchten Ihnen helfen, den besten Schlaf aller Zeiten zu bekommen!Besuchen Sie unsere About-Seite, um mehr über das Team hinter Sleepopolis zu erfahren.